“운동은 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까?”…루틴보다 중요한 ‘하루 활동량’
주 3회 헬스장, 1시간 땀 흘리고 나오면 뿌듯하다.그런데 체중은 제자리. 체형도 그대로다.혹시라도 ‘체질 문제’로 돌리고 있다면,운동 외 시간의 움직임 부족을 점검해야 할 때다.
1시간 운동보다...
스트레스, 현명하게 관리하는 방법
현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 찾아오는 불청객입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리의 몸과 마음에 부담을 주곤 합니다. 스트레스가 누적되면 피로, 두통, 소화장애...
경기도, 남양주시에 경기북동부 노인보호전문기관 설치
노인 인권 보호와 학대 예방 역할을 수행할 경기북동부 노인보호전문기관이 5일 남양주시에 문을 열었다.
경기도는 현재 경기남부(수원시), 경기동부(성남시), 경기서부(부천시), 경기북부(의정부시), 경기북서부(고양시)에서 노인보호전문기관을 운영 중으로 도내 노인보호전문기관은...
‘가볍게, 자주!’ 일상 속 걷기 습관이 주는 건강 선물
최근 건강에 신경을 쓰는 사람들이 많아지면서, 특별한 장비나 대단한 계획 없이 시작할 수 있는 ‘걷기’가 생활 습관으로 각광받고 있다. 건강 전문가들은 복잡한 운동보다 꾸준한...
집에서도 쉽게 실천하는 마인드풀니스, 일상을 바꾼다
최근 건강 트렌드로 ‘마인드풀니스(마음챙김)’가 주목받고 있다. 바쁜 현대인의 일상에서 스트레스와 불안을 완화하고, 긍정적인 에너지를 높여주는 실천법으로 인기를 끈다. 특히 한국처럼 빠른 템포의 사회에서는 짧은...
근육, 건강의 기초를 다지는 숨은 영웅
근육은 우리 몸을 움직이는 데에 필수적인 역할을 하며, 건강 전반에 큰 영향을 미치는 조직입니다. 인체의 약 40%를 차지하는 근육은 걷기, 뛰기와 같은 기본적인 동작뿐만...
나이별 맞춤 운동과 식사
건강한 노화를 위해서는 운동과 식사가 중요한 역할을 합니다. 나이에 따라 신체와 대사, 영양 요구가 달라지므로, 이를 반영한 맞춤형 전략이 필요합니다. 각 연령대에 적합한 운동과...
건강한 식단으로 현대인의 질병 비만 예방하기
비만은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제입니다. 비만은 단순한 체중 증가를 넘어 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환의 원인이 될...
10,000 보를 뛰어넘는 근력운동 효과, 실제로 가능할까?
근력운동은 우리 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 최근 어떤 사람이 10,000 보를 한 번에 뛰어넘는 근력운동을 한다는 소식이 떴답니다. 저도 이 소식이 궁금해서...
여성 건강관리, 일상 속 작은 습관에서 시작하세요
현대 여성들은 학업, 직장, 가정 등 다양한 역할을 소화하며 바쁜 일상을 살아가고 있습니다. 이처럼 숨가쁜 삶 속에서 건강을 돌보는 것은 무엇보다 중요합니다. 특히 여성은...
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최근 건강에 신경을 쓰는 사람들이 많아지면서, 특별한 장비나 대단한 계획 없이 시작할 수 있는 ‘걷기’가 생활 습관으로 각광받고 있다. 건강 전문가들은 복잡한 운동보다 꾸준한...
변화하는 영양 트렌드, 나에게 맞는 보충제 섭취법은?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양과 보충제에 대한 소비자들의 관심이 갈수록 커지고 있다. 과거에는 필수 영양소 부족을 보충하는 게 주 목적이었다면, 최근에는 자신의 개별...
“담배 15개비보다 해롭다”… 당신을 서서히 죽이는 보이지 않는 전염병 ‘외로움’
- 혼밥·혼술 시대의 그늘, '사회적 고립'이 신체 건강에 미치는 치명적 영향
- MZ세대부터 홀몸 어르신까지… 전 연령대로 확산되는 '정서적 단절'
- "연결되어야 산다" 외로움을 질병으로 규정한...
“나만의 아침 루틴, 바쁜 일상 속 건강 찾기 열풍”
최근 ‘루틴 건강법’이 일상 속 건강관리 트렌드로 각광받고 있다. 바쁜 현대인들에게 큰 변화보다는 작고 실천 가능한 건강 습관이 더 큰 의미를 갖기 때문이다. 특히...
일상에 스며드는 대체요법, 새로운 건강 루틴의 탄생
최근 대체요법이 일상 속 건강 실천법으로 자리 잡고 있다. 예전에는 병원 치료의 보조 수단 정도로 여겨졌지만, 지금은 명상, 아로마테라피, 요가 등 손쉽게 실천할 수...
대체요법, 일상 속 건강 관리 트렌드로 자리 잡다
최근 건강을 중시하는 라이프스타일이 확산되면서, 대체요법이 실생활 속 자기 관리법으로 관심을 모으고 있습니다. 대체요법은 전통적인 의료 방식과는 다르게, 명상, 요가, 아로마테라피, 마사지, 차(茶) 테라피...